안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
국내 비타민C 섭취 기준을 살펴보면 결핍증을 예방하는 성인의 권장섭취량은 100mg, 상햔량은 2000mg으로 정해져 있습니다.
하루 2000mg 이상의 비타민C를 섭취하면 ▲설사 ▲속 쓰림 ▲복통 ▲두통 ▲발적 등의 부작용 발생 위험이 커질 수 있습니다.
신장결석이 있는 사람이라면 특히 더 주의해야 합니다. 비타민C가 우리 몸에 들어오면 대사과정을 거쳐 수산으로 바뀌게 되는데, 수산은 신장결석을 유발하는 인자 입니다.
비타민C를 많이 섭취하면 콩팥에서 수산이 축적돼 신장결석이 생길 수 있습니다.
이전 신장결석의 원인을 파악하시고 수산결석이 있었다면이 비타민C를 1000mg 이상 복용하면 재발 확률이 40% 증가하는 것으로 알려졌으므로 권장섭취량만 복용하시길 바랍니다.