자기전에 물을 마시면 안좋은가요?

Question

하루에 보통 2리터 물을 마시면 좋다고 하는데요

수시로 물을 마시려고 노력하는데 잘 되진 않는거 같아요

아침에 일어나서 따뜻한 물 한잔은 건강에 좋다고 들었는데요

자기직전에 마시는 물은 안좋을까요?

Answer 1

일단 밤에 물을 마시는 게 건강에 안좋은 건 아닙니다.

다만 밤에 물을 마시고 자면 자다가 요의를 느껴 잠에서 깰 수 있습니다.

그렇기에 깊은 잠을 방해해서 자기 전엔 마시지 않는 게 좋다는 말이 나온 것으로 알고 있습니다.

저 역시 하루에 2리터 이상 물을 마시는 편인데, 숙면을 위해 잠자리에 들기 30분 전엔 물 마시는 걸 자제하고 있습니다.