불면증이 좀 있어서 수면유도제를 먹는데 안먹으면 이제 잠이 잘안옵니다

Question

불면증이 있고 잠이 든다해도 2시간마다 깨서 수면 유도제를 먹고 있는데 이제는 먹으면 잠이 안오는데 어떻게 해야할까요? 수면 유도제말고 한약을 지어 먹어 봐야 할까요?? 몸에는 또 얼마나 안좋은지 알수 있을까요?

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.수면유도제는 졸음을 유발하는 성분인 항히스타민제로 습관성이 없어 비교적 안전합니다. 약국에서 처방없이 구매가능합니다. 하지만 다음날까지 진정작용이 유지되어 활동에 불편감을 줄 수 있기에 다음날 운전이나 기계 조작 전에 반응을 지켜보시고 주의가 요합니다. 수면의 질향상에 도움을 주는 성분으로 수면에 관여하는 멜라토닌 호르몬이 있으며 멜라토닌의 경우 한국에서는 의사의 처방하게 복용이 가능한 전문 의약품으로 2미리 용량으로 유통되고 되고 있으며, 수면의 질이 저하된 55세 이상의 불면증 환자의 단기치료에 사용되는 약물입니다. 멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 나이가 듦에 따라 줄어들게 되어 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 따라서 젊은 사람 보다는 노화로 인한 수면장애에 효과적입니다. 마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다. 불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다. 감사합니다.^^

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.한약은 전혀 도움이 되지 않을 것으로 보입니다. 현재 수면유도제를 먹어도 잠이 오지 않는다면 전문가와 상의 후 다른 약으로 대체 처방해야할 것으로 보입니다. 즉 지금 드시는 수면유도제가 아닌 다른 약을 한 번 복용해보시길 바라며 항히스타민, 멜라토닌 등도 존재합니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.현재 수면유도제에 대한 내성이 발생된 것으로 보입니다. 극심한 수면장애라면 약물보다는 생활습관 개선이 필수적이겠으며, 심한 경우 신경정신과에 내원하시는 것이 도움이 됩니다. 미강주정추출물, 감태추출물, 레돌민 등의 수면보조제 복용이 도움이 될 수 있습니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.처방전 없이 구매가능한 일반의약품 수면유도제는 디펜히드라민, 독실아민 성분이 있습니다. 뇌의 히스타민 수용체에 달라붙어 뇌 각성을 억제해 수면을 유도합니다. 수면까지 30분~1시간 이상 오래 걸리지만 내성이나 금단 증상은 거의 없습니다만 아침 졸림, 소변 곤란, 시야 이상, 입마름 등의 부작용이 있을 수 있습니다.약의 반감기가 9~12시간으로 길어 아침에 몽롱할 수 있습니다. 또한 전립선 이상이나 녹내장, 입마름증이 있는 사람은 항히스타민 성분을 주의해야 한다.수면의 질을 올려줄 수 있는 감태추출물 영양제를 복용해보시길 권장합니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.수면유도제의 효과가 없다면 수면도움이 되는 건강기능식품을 드셔보세요. 수면유도제처럼 즉각적인 효과가 있진않지만 몸에 나쁜영향을 주지않으니 안전합니다.

문용준 약사 · Answer

안녕하세요. 문용준 약사입니다.교감신경 과항진 상태로 보입니다. 스트레스를 받거나 위장장애가 있거나 하면 우리 몸에서는 염증반응물 수치가 올라가면서 세로토닌과 멜라토닌이 감소하고 흥분성 신경전달물질이 증가하는 상태가 됩니다. 수면유도제는 원래 내성과 의존성이 있어 점점 용량이 올라가고 의존도가 심해져 복용을 안하시는게 좋습니다. 많이 힘드시겠지만 멜라토닌을 다시 만들 수 있는 몸을 만들어 주셔야 합니다.우리 뇌는 장과 많은 상호작용을 합니다. 실제로 유산균 투여로 우울감이 치료되는 경우도 있죠. 우울증은 세로토닌과 관련이 있는데이 세로토닌이 우리 몸에서 수면 호르몬인 멜라토닌으로 대사됩니다. 역시 유산균도 뇌에서 멜라토닌 생성에 도움을 줄 수 있고 불면증 심하면 일단 복용해보시는걸 추천드립니다. 유산균이 이점이 많아 쭉 달아서 드시는게 좋습니다.또 과도한 스트레스로 인한 부신의 피로를 덜어줄 수 있는 비타민b군, 마그네슘과 아연, 테아닌, 홍경천 등등이 있습니다. 모두 세로토닌을 만들거나 뇌에서 알파파를 늘려 수면에 도움을 줄 수 있습니다. 이런 식이를 늘려서 치료를 해야 근본적인 신경전달물질 밸런스를 맞춰서 치료가 잘 됩니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.다른 성분의 수면유도제로 바꿔드셔보시고 수면에 좋은 마그네슘을 저녁식후에 드셔보시길 바랍니다.

전인배 약사 · Answer

안녕하세요. 전인배 약사입니다.수면유도제가 아니라 한약이라고해서 그게 달라질거라고 생각하지는 않습니다. 아무래도 약에 의존성이 생기며 약 없이는 잠을 잘 못주무시는 것으로 보입니다. 약의 용량을 서서히 줄여보시되 가벼운 운동등을 통해 근본적인 원인을 찾아 해결하는 것을 시도해 보시기 바랍니다. 감사합니다 :)

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.수면유도제를 복용하셔도됩니다만 약을 아예 안먹는게 좋으니 서서히 끊어보세요. 그동안 수면위생을 신경써주시면좋습니다. 수면유도제를 끊으면서 한약이나 건기식을 드셔도 좋습니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 수면유도제의 경우 보통 항히스타민제를 사용하는데, 해당 약은 1-2주 정도 단기간 드시는 것이 좋습니다. 장기간 드시는 경우 내성이 생길 수 있기 때문입니다.2. 수면유도제 구매해서 드셔도 호전되지 않으면 정신건강의학과 방문해서 선생님의 몸상태에 맞는 신경안정제 처방받아 드시는 것이 좋습니다. 한약은 수면제만큼의 효과를 보긴 어려우며 잘못드시는 경우 간독성 생길 수 있어서 권유드리지 않습니다.

이기영 약사 · Answer

안녕하세요. 이기영 약사입니다.수면 유도제는 수면제와 다른데, 아직 수면제 복용이 아닌 수면 유도제만 복용해보신것이라면 정신건강의학과 방문 또는 불면클리닉에 방문해보고 자세한 상담 받아보실 것을 추천드립니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다.