최근에 갑자기 살이 불어나면서 고혈압과 고지혈증 주위판정받았는데요. 물론 기름진것 튀긴것들 먹지말라고하겠지만 그런거말고 반대로 먹으면 좋은것들도 추천해주시면 감사하겠습니다..
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 식이섬유소를 섭취하는것이 좋습니다.
식이섬유소는 소화가 안되며 콜레스테롤과 함께 배출된답니다.
식이섬유소가 풍부한 음식으로는 야채, 과일, 잡곡밥 등이 있습니다.
