안녕하세요.
나이가 들어가며 몸이 점점 유연성도 떨어져서 더 늦기전에 머라도 해보려구 하는데요.
유연성을 늘리기 위한 운동 무엇인가요?
안녕하세요. 기운찬시궁창쥐45입니다.
필라테스 추천드립니다.
허리꺽기가 안되었었는데 필라테스 2달 레슨 받고 유연해져서 만족합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 홍시가홍홍홍입니다.
유연성을 늘리기 위해서는 꾸준한 스트레칭이 필요합니다.
한번에 유연성을 늘리는 것보다 매일 매일 꾸준한 스트레칭을 통해
조금씩 늘려가는게 좋습니다.
자칫하여 한번에 무리할 경우 손상이 갈수 있으니 조심하셔야 합니다.
