유연성 향상에 가장 적합한 운동은 무엇인가요?

Question

나이가 들어서인지 몸이 뻐근할때가 많습미다 요즘 몸의 유연성을 생각해야 할때인거 같아요 몸의 유연성을 향상시키는 쉽게 접할수 있는 운동을 추천해주세요

anonymous · Accepted Answer

가장 적합한 운동은 요가와 수영입니다. 둘을 콜라보로 하신다면 유연성과 근력을 한번에 잡을 수 있죠. 천천히 스트레칭하시면서 유연성 길러주세요!

대범한물소209 · Answer

기본적인 스트레칭 만으로도 유연성을 충분히 늘릴수 있습니다.어렸을적 학에서 하던 시트레칭 (다리찢기 허리돌리기)으로도 충분합니다

느낌의 그림자 · Answer

유연성을 향상시키기 위해서는 몸의 각 부위에 맞는 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 스트레칭은 집에서 손쉽게 가능한 운동이어서 더욱 도움이 됩니다. 그리고 요가, 맨손체조, 필라테스 등도 유연성을 강화하는데 도움이 되는 운동입니다.

박식한소쩍새284 · Answer

유연성에 좋은운동은 요가가 좋다고 생각합니다.요가는 스트레칭 위주로 되어있어 경직된 근육을 풀어주는 역활을 해주기때문에 요가가 좋습니다.

anonymous · Answer

인도의 전통 운동인 요가를 추천합니다.요즘은 필라테스도 많이 하지만 기구가 없고 센터에 가지 않으면 힘들지만 요가는 매트만 있으면 모든 동작을 다 할 수 있고 요가에도 다양한 기술들이 존재해서 배우는 재미도 있을 것 같넹ㅎ

anonymous · Answer

유연성을 증가시키기 위해서 가장 좋은 운동은 요가나 필라테스가 가장 좋은 운동이 아닐까 생각됩니다 유연성에 그만큼 좋은 운동은 없다고 생각이 됩니다

생활꿀팁