안녕하세요. 노동영 의사입니다.
당뇨 때문에 걱정이시군요.
당뇨는 초기에는 증상이 거의 없습니다.
당뇨의 대표적인 증상은 다음 다뇨입니다. 당뇨는 오랫동안 조절이 안된채로 방치되면 여러가지 합병증이 발생하게 됩니다.
때문에 주기적인 검진을 통해 당뇨를 초기 발견하여 빨리 관리를 해주는 것이 좋습니다.
당이나 탄수화물이 많은 식단은 제한하고 채소류를 많이 먹는 것이 도움됩니다.
또한 규칙적인 운동도 당뇨를 개선하는데 매우 도움이 됩니다. 걷기나 달리기 등을 꾸준히 하는 것도 좋고 수영을 하는 것도 좋습니다. 땀이나고 숨이 찰 정도의 강도로 꾸준하게 매일 하는 것이 중요합니다. 어떤 운동을 하는지는 크게 중요한 것은 아닙니다.
답변이 도움이 되셨나요?
질문자님의 적극적인 좋아요와 답변 추천은 아하 지식인 플랫폼의 답변 퀄리티를 올리는데 큰 기여를 합니다. 도움이 되신 답변에는 긍정적인 반응들을 많이 해주세요~!
