고민상담
런닝 같은 유산소 운동전에 음식섭취 어떻게 할까요?
런닝 같은 유산소 운동 하러가기전에 약간이라도 허기를 채우고 운동 하는게 나을까요? 아닝션 공복이 나을까요
만약 섭취한약면 어떤 음식이 좋을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.
유산소 운동 전에는 위장에 최대한 음식물을 안 집어 넣는 게 좋죠
그래도 먹어야하겠다면 삶은계란 2개정도만 먹고 하세요
안녕하세요. 날다람쥐렁이입니다.
에너지바나 간단한거를 먹는게 좋을것 같아요.
먹고나서도 충분히 소화시키고 유산소하는게 좋아요.
안녕하세요. 내추럴한말139입니다.
간단한 음식은 먹어주시는게 좋습니다. 과식하시면 운동시 토하실수도 있고 너무 공복이면 위산이 많이 분비되기 때문에 안좋습니다.
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
운동 전에는 음식을 안드시는 게 좋구요. 가볍게 물 정도만 드시는 게 좋아요. 그것도 약 2~30분 전에 마시고 운동을 하면 좋습니다.