너무 공복에 운동을 하는 것도, 안좋을 것 같은데, 운동을 하기 바로 직전에 먹으면 도움이 되는 것은, 어떤 것들이 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
운동전이라면 가볍게 드시는게좋습니다. 요거트나 견과류 사과혹은 바나나 괜찮습니다.
안녕하세요. 글로벌리모콘465●입니다.
견과류는 고열량 식품예요.
아몬드와 호두는 100g에 600kcal 정도예요.
200g인 밥 한 공기의 열량은 300kcal
아몬드 100g만 먹어도 밥 두 공기를 먹은 셈이죠.
견과류는 운동전 먹는게 좋아요.운동하는데 힘을 내게하고 견과류의 고열량을 운동으로 소비할수 있거든요.
