우유도 다이어트에 안 좋나요?

Question

우유는 영양이 좋아서 성장기에 많이 먹는 음식인 걸로 알고 있는데 영양이 높아서 그런가 100ml 당 70칼로리더라구요. 그러면 다이어트에 안 좋은 음식인건가요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 우유에는 단백질과 칼슘 등 좋은 영양소가 함유되어 있는 반면에, 당분이 의외로 높기 때문에 많이 드시는 것은 다이어트에 도움이 되지 않습니다.