잠을 나눠서 자는게 몸에좋은건가요?

Question

전에 티비에서 보니까 잠을 한번에 자는것보다 한번끊어서 물한잔마시고 다시자는게 몸에좋다는 내용을 본적이있는데

오히려 피곤할거같은데 그게몸에좋나요?

옥영빈 · Accepted Answer

잠을 한번에 자는 것보다 한번 끊어서 물 한잔 마시고 다시 자는 게 몸에 좋다는 주장은 의학적으로 명확한 근거가 없는 주장입니다. 밤에 잠을 잘 때에는 중간에 깨지 않고 숙면을 취하는 것이 가장 건강한 수면 습관입니다.

김선도 · Answer

안녕하세요. 김선도 의사입니다.중간에 자연스럽게 일어나진다면 의미가 있겠지만 굳이 중간에 일부러 깨서 수면리듬을 끊을 필요는 없습니다.

기타 의료상담