건강관리
코인육수 저거 믿을만한가요????
요즘 코인육수를 다들 많이 사용 하던데요 저가 고혈압은 아닌데 혈압 125~135 왔다갔다 합니다 좋을때는 115정도 나오고요 혈압 관리하는중인데 코인육수 좋은지 궁금합니다 그리고 코인육수에 혈압에 안좋은 어떤성분을 피해야 하는지요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
코인육수는 일반적으로 요리에 풍미를 더해주는 조미료로 사용되며, 많은 사람들이 편리하게 활용하고 있지만 혈압 관리에 있어 주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
코인육수의 장단점장점
풍미: 요리에 깊은 맛을 더해 주며, 일부 제품은 저염으로 만들어져 혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다.
편리함: 빠르고 쉽게 요리를 할 수 있게 도와줍니다.
단점
나트륨 함량: 많은 코인육수 제품은 나트륨 함량이 높으며 나트륨은 혈압을 상승시킬 수 있으므로, 혈압이 높은 사람은 섭취에 주의해야 합니다.
첨가물: 일부 제품은 인공 향료, 보존제 등이 포함되어 있어, 민감한 체질의 경우 반응할 수 있습니다.
저염 제품 선택: 코인육수를 사용할 때는 저염 또는 무염 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
라벨 확인: 나트륨 함량을 반드시 확인하고, 가능한 한 낮은 제품을 선택하세요.
과다 섭취 피하기: 코인육수를 한 번에 많이 사용하기보다는 적당량을 사용해 보세요.
결론적으로, 코인육수는 적절히 활용하면 도움이 될 수 있지만, 나트륨 함량에 주의해야 합니다.
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