비타민종류가 여러가지다 보니 보통 3~5개를 먹는 경우가 있는데 괜찮을까요?

Question

성별

남성

나이대

46

비타민의 갯수가 시간이 지나면서 더 늘어나는것 같습니다.

예전에는 1가지 정도의 비타민만 먹어도 좋았는데,

지금은 3~5가지를 먹게되는 모습을 보게 됩니다.

남들이 좋다고해서, 필요하다고 해서, 무조건 먹는 비타민의 갯수가

늘어나는 것이 좋은건지 궁금합니다.

Answer 1

같이 먹었을 때 부작용이 나타난다거나 흡수를 방해할 수 있는 영양제라면 따로 먹어야합니다.

무슨 영양제를 드시는지 알려주세요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 2

비타민제를 각각 복용하는 경우는 드문데 무슨 비타민을 그렇게 드시는지 알려주시길 바랍니다.

각각의 용량, 조합을 봐야합니다.

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Answer 3

비타민도 종류가 여러가지가 있습니다

각각의 비타민은 서로 다른 역할을 수행하고 부족할시 각각 다른 결핍증으로 나타납니다

따라서 필요한 부분이 있다면 비타민 종류가 겹치지않게 하루 정량대로 복용하신다면 복용할수있습니다

또한 무조건적으로 늘어나기 보다는 불편했던 증상이 완화되면 복용을 중단하시거나 줄이셔도 되고 이런 케이스도 종종 보입니다

감사합니다 추천부탁드립니다

Answer 4

비타민의 함량이 중요합니다.

여러가지 종류의 비타민성분을 같이 드시는 것은 한가지만 드시는 것보다 이점이 있습니다. 비타민은 복합적으로 상호보완적인 성격을 띄므로, 복합으로 드시는 것이 효율이 좋습니다.

따라서 영양제별로 중복되는 성분들의 함량만 과하지 않다면 드시는데 문제 없고, 여러가지를 복합으로 드시기를 더 권장드립니다.

도움이 되셨다면 '좋아요' 부탁드립니다

Answer 5

안녕하세요. 말씀하신 것처럼 비타민의 갯수가 마냥 늘어난다고 좋을 것은 없습니다. 동일한 성분을 중복하여 복용한다 하여 그 효능이 복용량에 비례해서 나타나는 것도 아니고, 혹여나 축적되는 비타민인 A, D, E, K의 경우 과다복용으로 인한 부작용 또한 주의를 해야하기 때문입니다.

즉 비타민을 포함한 영양제의 복용은 본인에게 필요하다 싶은 비타민만 선택적으로 복용하도록 하시는게 것이 좋고, 이와 관련해서는 근처 약국을 방문하여 상담을 해보시면 되겠습니다.

Answer 6

안녕하세요, 백찬양 약사입니다.

일반적으로는 3-5가지 영양제는 큰 무리 없이 복용 가능합니다.

평소 식습관이나 복용하는 약물에 의해 부족해진 영양분을 영양제로 보충해주면 좋습니다.

답변이 도움되셨다면 ✔️추천✔️ 부탁드립니다.

감사합니다:)

Answer 7

무조건 드실 필요는 없습니다. 하지만 비타민이 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 것은 규명된 사실이기 때문에 해당하는 결핍 증상을 느낀다면 보충해주는 것이 좋겠습니다

Answer 8

과용량을 복용하는 것이 아니라면 문제가 되지 않습니다. 

예를 들어, 일반적으로 멀티비타민, 비타민C, 비타민D, 비타민E를 같이 복용하셔도 괜찮습니다.

Answer 9

남들이 좋다고 해서 이것저것 늘리실 필요는 없습니다

나에게 필요하고, 효과를 보는 것들을 선택적으로 꾸준히 복용하시면 됩니다

건강유지를 위해 기본적으로 간단한 종합비타민과 오메가3, 유산균 정도는 챙겨드시는 것을 추천드립니다

Answer 10

안녕하세요. 최동욱약사입니다.

성분을 정확히 봐야겠습니다. 영양소는 자신에게 부족할만한것을 복용하셔야지 남들따라서 복용해봤자 효과가 없는것들이 있을겁니다.