오랜시긴 앉아있다 보면 살이 찌는 소리가 들릴 정도안데요.그만큼 움직임이 없어 몸무게가 늘어나는 게 느껴집니다.
이처럼 운동량이 없을때 살을 빼는 방법으로 걷기와 달리기가 있는데요.
특히 팔을 힘차게 흔들며 빨리 걷는 파워워킹과 달리기 중 효과적인 살빼기 운동법은 어느 것인지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 보람찬라마246입니다.
어릴때 무게 세자리 수 였고 ,
군도 특수병과 나왔습니다.
인터벌이 단연코 투자 시간대비 효과 효율 최고 입니다.
인터벌 ( 전력 뛰기 x 가볍게 뛰기 혼합 반복 운동)
안녕사람들이 착각하는게 다이어트를 운동이라생긱하는데 운동은 몸을 건강하게 하는 방법이고요 다이어트는 식단이 젤중요합니다.파워워킹을하던 달리기를하던 건강한몸을 만든다 생각하시고 운동을 습관화하세요.간헐적 단식을 적극 추천합니다. 지적인담비141입니다.
안녕하세요. 참신한콰가165입니다.
다이어트에는 정답이 없는 것같습니다.
얼마나 지속가능한지가 중요할것같습니다.
건강한 다이어트를 위해 어떤 운동이라도 매일 꾸준히 하신다면 좋은 효과를 보실 것입니다.
단기간 무리하시면 오래 지속하기 힘드시니 재미있고 계속할 수 있는 적성에 맞는 운동을 찾으시길 바랍니다.
안녕하세요. 창백한레오파드41입니다.
파워워킹과 달리기 모두 다이어트에 도움이 됩니다.
다만 꾸준함과 식단조절이 같이 돼야 효과가 더 좋습니다.
