건강관리
키크는데 가장좋은 영양소/음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요.
제목 그대로 성장기 우리몸에 키크는데 가장중요한
영양소나 음식은 어떤게 있을까요?
물론 양질의 식사가 중요하겠지만 유독 키크는데 효과가 좋은 음식이 있을까요?
이상입니다.감사합니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
성장을 하는데 있어 가장 중요한것은 단백질입니다.
근육의 성장을 도울뿐 아니라 장기나 세포의 성장도 촉진시킨답니다.
그리고 뼈의 성장을 위해서 칼슘 역시 필요하기때문에 칼슘도 충분히 섭취해주는것이 좋습니다.