건망증 해결에 좋은방법이 있을까요?

어릴때는 기억력이 좋은편이여서 들은것도 곧잘 잘 기억했는대요.

나이가드니 자꾸 깜박깜박해서 실수가 잦습니다.

건망증 해결에 좋은방법이 있을까요?