건망증을 고치는방법은 뭐가 좋은가요?

어릴때는 그래도 잘 기억하는편이었는대

나이기드니 건망증이 심해져서 들었던것도 금방 잊어버립니다.

건망증을 고치는방법이 잇을까요?