장수 하시는 분들의 공통된 식사법은 어떤 게 있을까요?
장수 하시는 분들은 식사도 잘하시고 소화도 잘되시고 연세가 많으셔도 운동을 하신다고 들었어요. 또 동네 어른들 대부분이 장수하는 마을도 있다고 들었는데. 이분들의 공통된 식사법에는 어떤 게 있는지 궁금합니다?
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
오래사시는분들은 거의 규칙적으로 식사를하세요. 식단은 거의 지중해식 식단의 슴슴한 느낌이에요
안녕하세요. 온화한돌고래295입니다.
주위에 장수하시는 친척분들의 공통사항으로는 저자극 음식이었습니다. 대체적으로 짠 음식들은 피하시고 과식을 하지않으셨습니다.
안녕하세요. 붉은오랑우탄146입니다.
지속적인 활동과 건강한 식습관이 중요하다 생각하는데요 육류와채소의 적당한 밸런스 그리고 간이 자극적이지 않게 드시는것 같아요
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.장수하는분들은 제가보기에는 타고나는것이 제일중요합니다.다른외적인것들은 공기가 좋고 스트레스안받는것이 좋을것같구요
안녕하세요. 도도한낙지214입니다.
100세를 넘어 장수한 사람들 중에는 고구마를 비롯한 채소와 베리류 등의 과일을 중심으로 한 식사를 하는 경우가 대부분이다. 뉴질랜드 장수촌인 ‘블루존’ 거주자들은 식사의 80%를 식물성 식품으로 구성하는 것으로 잘 알려져 있다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
장수하시는 분들은 보통 과식을 하지않고 소식을 하시는 생활습관이 잡혀있는것 같았습니다.
그리고 나이가 들어서도 꾸준히 일을 하시거나 뭔가를 하고계시는 경우가 많고 그냥 쉬고있는 사람들은 거의 없더라구요
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
일본 장수마을을 취재했을 때 장수하시는분들은 대부분 싱겁게먹고 소식을 하더라구요.