체지방률 줄이는 효율적인 방법없나요?

Question

인바디 했는데

체중이나 근육량은 표준정도인데

체지방만 표준이상 높아서 놀랬어요

현재 운동 꾸준히 하고 있는데도

잘 안되네요

개선방법이 없을까요?

Answer 1

너무 당연하게 정답은 알고 계십니다. 근력운동 전신 + 유산소+ 식조절이죠. 식이조절은 나중에하더라도 안하던 운동만 꾸준히 하셔도,분명 변화는 반년뒤 느끼실 수 있을거라 확신합니다!