체지방줄이고 근육량증가하는방법

Question

현재 bmi 비만인데요 헬스를하고있는데

근육량은 증량시키면서 체지방률을 떨어뜨리는최고의방법은 뭘까요

안먹으면 근육량은떨어지니까어렵네요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

매끼니 단백질을 섭취하면서 밥의 양만큼 야채를 드셔주시면 됩니다!