숲속 휴양림에서 숙박하면 건강에 어떤 좋은 효과가 있나요?

Question

요즘 피로도 많이 쌓이고 스트레스도 있어서 주말에 숲속 휴양림에서 하루 정도 숙박을 해볼까 합니다.

막연히 공기도 좋고 조용해서 몸에 좋을 것 같긴 한데, 실제로 어떤 건강 효과를 기대할 수 있는지 궁금합니다.

숲속에서 자고 쉬는 것이 수면, 스트레스 완화, 면역력, 호흡기 건강 등에 도움이 될 수 있나요?

또 휴양림에서 숙박할 때 건강 효과를 더 잘 느끼려면 어떤 활동을 함께 하면 좋을지도 알고 싶습니다.

Answer 1

하루 저녁 휴양림에서 잔다고 몸이 좋아지거나 그러진 않지만 정신이 개운해지기는 해요 그리고 평안함을 느낄 수가 있죠 안정된 기분은 확실히 드는 것 같아요

조용해서 산새 소리가 계속해서 들리면서 아침에 새소리에 잠을 깨기도 해요 그러면서 정말로 편안해지기는 합니다 적곡 추천합니다

Answer 2

바쁜 일상에서 벗어나 주말 동안 조용한 숲속 휴양림에서 하룻밤 묵는 것은 지친 몸과 마음에 상상 그 이상의 치유 효과를 선물해 줍니다. 핵심은 나무들이 뿜어내는 천연 항균 물질인 '피톤치드'와 숲의 고요함인데, 이것들이 스트레스 호르몬 수치를 뚝 떨어뜨리고 우리 몸의 면역 세포인 NK세포를 활성화해 면역력을 눈에 띄게 키워줍니다. 게다가 도심의 소음과 자극에서 벗어나 새소리, 바람 소리 같은 자연의 백색소음을 들으며 잠들면 부교감 신경이 활성화되면서 깊은 잠을 자지 못하던 분들도 아주 오랜만에 개운하고 깊은 숙면을 취할 수 있죠. 이러한 건강 효과를 제대로 누리려면 피톤치드가 가장 왕성하게 분비되는 오전 10시에서 정오 사이에 느긋하게 숲길을 걸으며 아랫배까지 깊게 숨을 들이마시는 복식 호흡을 해보는 것을 추천합니다. 이때만큼은 스마트폰도 잠시 가방에 넣어둔 채, 온전히 초록빛 풍경과 맑은 공기에만 집중하는 '디지털 디톡스'를 함께 곁들이면 몸과 마음이 완벽하게 충전되는 것을 느끼실 수 있을 거예요.