영양제는 꼭 하루에 한 알 안먹어도 되죠?

Question

성별

남성

나이대

26

복용중인 약

피나스테리드

실내에서만 있다보니 몸이 많이 허약해지고 있어요.

틸모도 걱정되고 피부도 푸석해져서 영양제를 챙겨먹으러고 합니다.

지금 먹으려는 영양제는

1.비타민D,아연 - 햇빛을 거의 못받고 있기때문에.

2.비오틴과 판토텐산 +맥주효모 - 탈모의 걱정 때문에 탈모약과 함께 보조제로 섭취할 예정.

이렇게 두 알을 섭취하려고 하는데요.

영양제 자체가 고함량이다보니 매일 섭취하기보단 3일에 한번 내지는 일주일에 한번씩 섭취할까하는데

그래도 되나요?

유튜브를 찾아보니 영양제도 매일 장기간 복용하는건 과유불급이라고 하길래 일주일에 한알씩 총 두알을 섭취해볼까하는데

그래도 몸에서 충분한 영양을 받아드릴지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

영양제는 꾸준히 복용하는 것이 중요하긴 하지만, 매일 복용을 꼭 하셔야 하는 것은 아닙니다. 말 그대로 영양을 보충해주는 개념으로써 영양제를 복용하는 것이다 보니, 매일 복용을 하는 것이 가장 이상적이긴 합니다만 그게 어렵다면 생각날때마다 먹는 형태로 오래 복용을 하시는 것도 방법이 될 수 있습니다.

우선 말씀하신 영양제들은 하루에 1번 매일 복용을 하여도 딱히 문제가 되는 정도는 아닙니다.

Answer 2

안녕하세요.

복용하시려는 영양제의 용량이 어떤지 모르겠습니다. 하루권장용량이라면 매일 복용하셔도 됩니다. 유지용량으로 꾸준히 드실때 영양제가 효과를 보기도 합니다. 지금 복용하는 정도는 많은 종류가 아니므로 시간을 나눠서 드신다면 큰 문제가 없겠습니다. 다만 비타민D는 지용성으로 과용량 복용시 축적 될 수 있으므로 주의가 필요하겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

문의주신 영양제들의 경우 매일 복용을 하는 것이 비타민디 수치 향상 및 모발을 굵고 튼튼하게하는데 효과적이기에 매일 복용을 권장드립니다. 매일 복용해도 몸에 무리가 가거나 부담이 되는 성분은 아닙니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

적극적으로 몸의 이상을 교정하기 위한 것이라면 매일 드시는게 좋긴하지만 그냥 보충하는 목적으로는 그렇게 복용하셔도 괜찮습니다. 그래도 생각나면 매일 드시는걸 권해드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

매일 먹어도 문제없는 성분들이고 매일 먹지 않으면 영양제를 먹는 의미가 사라지니 매일 드시길바래요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 6

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

권장섭취량대로 매일 복용해도 문제될일은 거의 없습니다.

영양제라면 필요한 영양소를 보충해주는 제품이기때문에 매일 복용하는 것이 좋죠.

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