다이어트 중입니다.
다이어트할때 사람들이 고구마를 많이 먹는다하여 저도 고구마를 먹고 있습니다
근데 고구마도 탄수화물이고
탄수화물이 살을 찌우는걸로 알고 있는데
왜 고구마를 먹으면서 다이어트를 하는지요?
실제로 고구마만 먹으면 살이 빠지나요?
끼니 대신 고구마 1~2개 정도 먹습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
고구마는 GI지수가 낮아서 혈당수치를 천천히 높이기 때문에 다이어트에 도움을 주며,
고구마만 먹기보다는 고구마와 단백질 식품을 함께 먹는것을 추천합니다.
