건강관리
다이어트할때 고구마 먹는이유?
다이어트 중입니다.
다이어트할때 사람들이 고구마를 많이 먹는다하여 저도 고구마를 먹고 있습니다
근데 고구마도 탄수화물이고
탄수화물이 살을 찌우는걸로 알고 있는데
왜 고구마를 먹으면서 다이어트를 하는지요?
실제로 고구마만 먹으면 살이 빠지나요?
끼니 대신 고구마 1~2개 정도 먹습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
고구마는 GI지수가 낮아서 혈당수치를 천천히 높이기 때문에 다이어트에 도움을 주며,
고구마만 먹기보다는 고구마와 단백질 식품을 함께 먹는것을 추천합니다.
