고구마를 다이어트 식단으로 이용해서 먹는 경우가 있는데 고구마의 주요 영양소는 무엇인가요?

안녕하세요. 흔히 다이어트 할때 고구마를 먹으면서 다이어트를 하는 경우가 있던데 고구마가 다이어트에 효과적인 음식이 맞나요? 그리고 고구마의 주요 영양소는 무엇인가요?