초4 남아 키가 너무 작아요. 키크는데 좋은거요

Question

초4남아 키우는데 키가 반에서 4번째라네요 ㅜㅜ앞에서.. 키키우려면 어떻게 해야할까요? 밥도 많이 먹는편이고 운동도 꽤시키는데 잠을 푹안자는거 같아요 6갤마다 병원가서 성장도 확인하는데 아무리 작다고 해도 성장호르몬은 안맞추고 싶어요. 좋은 영양제나 다른 방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 질문에 대해 답변 드려요.

자녀의 키는 부모의 유전적 요인이 크게 작용합니다. 그래도 키를 크게 하기 위한 방법으로는 운동과 식단관리 그리고 충분한 수면을 통해 조금이나마 도움을 받을 수 있습니다. 또한 성장기에 좋은 영양제 섭취도 도움이 되오니 인터넷으로 성장기 영양제를 검색하시어 괜찮은 상품으로 구매하면 좋겠네요.

Answer 2

몇가지 방법을 추천드립니다.

1. 균형 잡힌 식사 : 단백질(육류,생선,달걀),칼슘(유제품,녹색채소),비타민(D와 K)등이 풍부한 음식을 섭취하세요

2. 충분한 수면 : 성장 호르몬은 주로 수면중 분비되므로 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 하루 9~11시간의 수면을 취할수있도록 도와주세요

3. 운동 : 줄넘기,농구,수영 등 신체 활동을 통해 성장 호르몬 분비를 촉진하세요 특히 스트레칭과 유산소 운동이좋습니다

4. 영양제 : 종합 비타민, 칼슘,마그네슘, 아연 등이 포함된 성장 지원 영양제를 고려해보세요 하지만 구매전 전무가와 상담하는것이좋습니다.