등산을 할때 꼭 챙겨야 하는 식품은?
등산을 할때 혹시 모를 위급한 상황을 대비해서 꼭 챙겨서 다니시는 식품들이 있을까요?
어떠한 식품들을 필수로 챙겨야 할까요?
부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
등산할 때 꼭 챙겨야 하는 음식은 다음과 같습니다.
1. 물: 등산 중에는 물을 충분히 섭취해야 합니다. 물을 충분히 섭취하지 못하면 탈수증상이 발생할 수 있으므로, 충분한 양의 물을 준비해야 합니다.
2. 가벼운 간식: 등산 중에는 긴 시간동안 운동을 하기 때문에, 체력을 보충할 수 있는 가벼운 간식이 필요합니다. 예를 들면, 녹차, 초콜릿 바, 견과류 등이 있습니다.
3. 에너지 바: 에너지 바는 가벼우면서도 많은 영양소를 제공하여, 등산 중에 체력을 보충할 수 있는 좋은 선택입니다.
4. 건강한 산도: 산도는 등산 중에 체온을 유지해주는 역할을 하므로, 등산 시 반드시 챙겨야 합니다. 산도는 대개 뜨거운 물에 우려서 먹을 수 있습니다.
5. 건강한 간편식: 스팸, 참치캔, 빵 등은 등산 중에 간편하게 먹을 수 있는 음식입니다. 하지만, 고칼로리 음식이므로, 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
등산 시, 위의 음식들을 충분히 준비하고, 건강과 체력에 유의하여 등산을 즐기시길 바랍니다.
