커피를 새벽에 먹어도 괜찮은걸까요?
커피를 자정 넘어서 가끔 마시는데 잠이 안 온다거나 별다른 증상은 없는데 지속적으로 새벽에 커피를 마셔도 괜찮은건지 궁금하네요~~
안녕하세요. 순수한바다표범29입니다. 몸에 큰 이상만 없고 증상만 없다면 문제는 되지 않을거 같습니다.
저도 교대 근무라서 커피를 새벽에 자주 마시는데 잠도 잘 자고 특별한 이상은 없어서
습관처럼 마시는데 20년 넘어도 항상 건강하게 나오네요.
하지만 건강은 자신 할 수 없기에 알아서 잘 조절 하시면 좋을거 같습니다.^^
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
또한, 개인에 따라 카페인 대사 속도가 다르므로, 커피를 마셨을 때 수면에 영향을 미치는 정도도 다를 수 있습니다. 일반적으로 카페인은 섭취 후 3-5시간 이내에 체내에서 분해되기 때문에, 새벽에 마셔도 아침에는 대부분 분해가 완료됩니다.
하지만 카페인에 의존할경우 카페인 중독이나 수면패턴이 망가짐에 따라 큰 리스크가 올 수 있다는 거 아시고 계시죠
카페인도 과유불급입니다.
안녕하세요. 반가운어치65입니다.
커피를언제드셔도괞찮겠지만이왕이면
왕성하게활동을하실때드시는게
좋지않을까싶습니다.
졸리는것도날려버리시구요.
안녕하세요. 멋진바다표범79입니다.
특별히 지장이 없는거로 알고 있습니다 일이나 공부를 하다가 조금 피곤해서 한잔정도 마시는거는 건강에 지장이 없습니대
안녕하세요. 두리둥실입니다.
개인마다 차이가 있어서 속쓰리거나 힘들지 않다면
개인 기호 식품이므로 마셔도 상관 없다고 생각합니다.
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
간혹 잠이 안온다는 사람도 있는데 몇년전 미국의 대학과 병원 공동으로 연구한 내용이 기사에 나온적이 있습니다. 이 연구 결과에 따르면 자기전에 커피한잔 하는게 딱히 수면에 영향을 주진 않는다는 연구결과가 있으니 참고해 보시기 바랍니다~^^
