3일전부터 덤벨 컬 10kg 10개 6세트 씩 했더니 손목에 통증이 오면서 계속 아프네요 손목을 시계 방향으로 반시계 방향으로 돌리는데도 아픕니다. 지금도 키보드 치면서 손목이 아파오고 있는데 집에서 손목 통증을 완화하는 방법이 있나요?
