여러가지 영양제를 같이 먹어도 되나요?

Question

루테인, 칼슘,유산균, 크릴오일 ,간장약, 종합비타민 을 매일 복용하고 있습니다. 그리고 저녁에 자기전에는 홍삼액기스를 먹고 있습니다. 이렇게 여러가지 영양제 및 건강보조식품을 함께 섭취했을때 부작용이 있나요? 현재 6개월 정도 이렇게 먹고 있는데 몸에 별다른 이상은 없습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

사람마다 체질이 조금씩 다르고 자신에게 맞는 영양제가 다릅니다.

저같은 경우도 매일 8개의 영양제를 아침마다 먹는데 큰 부작용 없습니다.

출혈성 질환이 있을때 혈액 응고를 방해하는 성분의 영양제(예를 들어서 오메가 3, 징코민)등을 먹으면 좋지 않은것처럼

각기 개인의 상황에 따라 영양제 섭취는 개별화되어야 합니다.

드셔서 큰 이상 없으면 앞으로도 그럴 가능성이 높습니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

지금 복용하는 여러가지 성분들은 실제로 음식으로도 충분히 섭취가 가능한 것들이랍니다. 그러므로 영양제를 여러가지 드신다고 해서 건강에 문제가 되지는 않습니다. 반대로 식사를 잘하시는 상태에서 이런 영양제를 추가적으로 드신다고 해서 건강이 더 좋아졌다고 느끼기는 조금 어려우실 겁니다. 지금 드시는 영양제를 계속 드셔도 문제는 없으나, 식사를 잘 하는 상태라고 하시면 저는 굳이 추가적으로 영양제를 사서 드시는 것을 권장하고 싶지는 않습니다. 차라리 그 돈으로 맛있는 거 사서 드세요.^^;

서민석 드림