과거와는 달리 사람이 많은 곳에 가면 가슴이 답답해져요.

과거에는 아무문제가 없었는데요. 요즘은 사람 많은 장소에 가면 정신이 멍해지고 가슴이 답답해져서 심신이 불편해집니다. 혹시 공황장애 증상과 같은 걸까요? 좋은 대처방법이 있을까요.