일주이에 운동을 몇칠정도하는게 좋은가요

안녕하세요 운동을 시작한지 얼마안되였는데요 체력이딸리는지 힘이드네요 하루는 헬스하고 하루는 수영을하고 토요일과 일요일에는 쉬는데도 피곤합니다 일주일에 몇번이나 운동을해야할까요