밤에 자주 깨는데 푹 잘수 있는 방법이 없을까요?
밤에 자주 깨요.그래서 그런지 수면시간이 길어도 항상 피곤한거 같아요.보통 3-4번깨는데 많을때는 10번정도 깨는거 같아요.운동을 해서 몸을 피곤하게 만들라는 조언을 듣고 해본적이 있는데 몸은 피곤한대도 깨더라구요.어떻게 해야할까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.밤에 자주깨고 수면이 불규칙하다면
가장 빠른 방법은 병원진료를 통해서 수면제를 처방받는것입니다.
단기간 약물치료로 수면 패턴을 잡으면 수면에 도움이 될수 있을겁니다.
