달리기는 어떠한 운동의 기본인데요.
빨리 달리기 잘하는 방법이 없을가요?
앞만 보고 열심히 팔다리를 돌려도 항상 꼴지로 달리고있더라고요
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 달리기를 잘하기위해서는 하체운동을 꾸준히 하셔야 합니다. 그리고 지구력을 위해서 조깅같은것도 수시로 해주시면서 체력을 키우시기 바랍니다
빨리 달리기라함은 단거리 달리기를 말씀하시는 것 같네요. 단거리 달리기는 순간적으로 폭발적인 힘을 내는 것이 중요한데 이를 위해선 웨이트트레이닝을 통해 근력을 키우시는게 중요합니다. 특히 근육을 수축할 때 최대한 빠르게 동작함으로써 근육의 탄력성을 높이는 식의 운동법을 추천드립니다.
