의료상담
까칠한호저172
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운동이 혈당에 좋은 이유는 무엇인가요?
성별
남성
나이대
40대
사회적으로 혈당에 대한 관심도가 높아지면서 혈당을 낮추는 습관을 기르고자 합니다. 그런데 운동이 혈당에 좋다던데 이유가 뭔가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 말씀하신 것처럼 운동을 꾸준히 하는 것은 혈당 관리에 도움이 됩니다. 우리가 에너지원으로 사용하는 것은 포도당으로 운동을 하고, 근육을 움직이게 되면 혈당을 사용함으로써 혈당이 내려가게 됩니다. 또한, 운동을 통해 근육량이 늘게 되고 내장 지방이 감소하게 되면서 인슐린 저항성이 개선됩니다. 그렇게 되면, 혈당 관리에 있어 매우 도움을 많이 받을 수 있습니다. 그러므로, 본인의 컨디션을 고려하여 운동을 꾸준히 해보시길 바랍니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
채택된 답변안녕하세요. 서민석 의사입니다.
혈당이 어디에서 많이 소모가 될까요? 바로 근육입니다. 운동을 통해서 에너지를 소모할때 탄수화물을 태워주게되니 혈당이 떨어지는 것이지요.