안녕하세요 남자 다이어트 식단 질문드립니다.
술을 많이 마시는 편이라서 내장 지방이 많이 생긴거 같습니다. 그 예로 배가 많이나왔거든요.
이제 술을 자제하면서 다이어트를 하고싶은데
탄수화물을 줄이고 단백질을 늘리면되나요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
