안녕하세요 저는21살 남자 입니다 제가 거의 일주일에 술을 4~5일 정도 마셔서 그런가 술배가 많이 나왔어요 그래서 이제 다이어트를 하려고 하는데 술배 뺄수있는 운동이나 식단 추천좀 해주세요.ㅠㅠ
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작해보세요!
