올해 중1이되는 예비중1입니다.
지금 키는 165 몸무게는 아마 69~70kg일겁니다.
1월19일~3월1일까지 대략 10~20kg빼고 싶습니다.
예비중1이 할 수 있을만한 식단과 운동을 말해주세요
진짜 급해요 닭가슴살은 저희집에 없어서 불가능하고 샐러드도 제가 야채를 싫어해서 못먹습니다
오이,과일들은 대부분먹습니다.
제발 부탁드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
와 시간은 부족한데 몸무게는 아주 많이 빼야 하는건데 조금 무리이지 않을까 싶습니다.
혹시나 가능 하더라도 몸에 무리가 올것 같습니다.
그리고 오이와 과일은 그래도 나름 다이어트에 도움이 되지만 단백질 섭취는
삶은 달걀로 하시는것은 어떤가요?
