종아리에 알에 배기는 이유는 뭔가요?

안녕하세요

우리가 오래 걷거나 다리 운동을 많이 하게되면 종아리에 알이 배긴다고 표현을 하는데요.

종아리에 알이 생기듯 단단해지고 통증이 있는 이유와 원리가 궁금합니다.