발뒤꿈치에 걸을때마다 통증이있어요

Question

언젠가부터 발뒤꿈치에 이상한 통증이있어서 불편합니다특성상 오래서있는 직업이라 그런가보다 했는데 찾아보니 족저근막염인것 같은데 치료방법은 어떤게 있는지 궁금금합니다

남희성 재활의학과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 남희성 의사입니다.운동치료로 발내재근을 강화하고 가자미근 스트레칭이 도움이 되겠습니다.통증 부위에 체외충격파치료를 하거나 스테로이드 주사를 맞는게 도움이 됩니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 앉은 자리에서.. 아픈 발을 반대쪽 무릎 위에 올려 놓고 아픈 발과 같은 쪽의 손으로 발가락 부위를 감아 발등 쪽으로 천천히 올리면서.. 발바닥의 근막이 단단하게 스트레칭 되는 것을 느끼면 됩니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

질문자님께서 이야기 하시는 증상은 족저근막염이 의심되는 증상입니다. 우선은 정확한 진단을 위해서 정형외과 진료를 한 번 받아보시길 권고드립니다. 족저근막염은 쉽게 좋아지지 않고 만성적으로 통증을 유발하는 경과를 가지는데, 물리치료 등 여러 치료법이 존재하지만 실제로 아주 효과가 크지는 않으며 가장 근본적인 치료법은 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 이외에 일상생활에서 환부를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 방법들이 도움이 될 수 있습니다.