운동전 스트레칭은 몇분정도가 적당할까요?

운동전 원래 스트레칭을하지않다가 해보려고하는데

스트레칭은 몇분정도가 적당할까요?

운동은 한시간반정도하는데

스트레칭은 몇분정도 해줘야하나요?