잡생각이 많고 쉽게 불안하며 잠을 빨리 못드는데 어떤 영양제가 좋을까요??
내용 그대로 잡생각이 많고 쉽게 불안하고 잠을 빨리 들질 못합니다.
이럴 땐 어떤 영양제가 조금이나마 저한테 도움이 될까요.?
현재 먹고있는 영양제는 비타민c, 오메가3, 위염과역류성식도염약을 복용중입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 수면장애는 마그네슘의 부족에 의해 생길 수 있습니다.
2. 마그네슘을 꾸준히 드셔보시고 그래도 해결이 안되면 정신건강의학과 전문의와의 상담을 권유드립니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 추가질문이 있으면 질문 부탁 드립니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면유도제의 경우 약국에서 일반의약품으로 구매할 수 있으나, 그 효과가 수면제보다는 적기 때문에 본인이 사용해보시고 효과가 있다고 생각되시는 제품을 사용하시면 되겠습니다. (아하 규정상 특정 제품을 추천 드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다.) 하지만 약을 드시기 전에 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016
이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.내용 그대로 잡생각이 많고 쉽게 불안하고 잠을 빨리 들질 못합니다.
이럴 땐 어떤 영양제가 조금이나마 저한테 도움이 될까요.?
현재 먹고있는 영양제는 비타민c, 오메가3, 위염과역류성식도염약을 복용중입니다.
<<--- 멜라토닌이 도움이 됩니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.입면에 힘드실 때는 신경을 안정해주는 영양제들이 도움이 될 수 있습니다
대표적으로 비타민B6,9,12와 마그네슘이 있으며
레돌민이라는 일반의약품도 수면의 리듬을 조절하는 데 도움이 될 수 있어요
답변이 도움 되셨길 바랍니다