잡생각이 많고 쉽게 불안하며 잠을 빨리 못드는데 어떤 영양제가 좋을까요??

Question

내용 그대로 잡생각이 많고 쉽게 불안하고 잠을 빨리 들질 못합니다.

이럴 땐 어떤 영양제가 조금이나마 저한테 도움이 될까요.?

현재 먹고있는 영양제는 비타민c, 오메가3, 위염과역류성식도염약을 복용중입니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 수면장애는 마그네슘의 부족에 의해 생길 수 있습니다.

2. 마그네슘을 꾸준히 드셔보시고 그래도 해결이 안되면 정신건강의학과 전문의와의 상담을 권유드립니다.

답변이 도움 되셨길 바라며, 추가질문이 있으면 질문 부탁 드립니다.

약사 김수재 드림.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

내용 그대로 잡생각이 많고 쉽게 불안하고 잠을 빨리 들질 못합니다.

이럴 땐 어떤 영양제가 조금이나마 저한테 도움이 될까요.?

현재 먹고있는 영양제는 비타민c, 오메가3, 위염과역류성식도염약을 복용중입니다.

<<--- 멜라토닌이 도움이 됩니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

입면에 힘드실 때는 신경을 안정해주는 영양제들이 도움이 될 수 있습니다

대표적으로 비타민B6,9,12와 마그네슘이 있으며

레돌민이라는 일반의약품도 수면의 리듬을 조절하는 데 도움이 될 수 있어요

답변이 도움 되셨길 바랍니다