혼자서 자취를 할때 배달음식으로만으로 영양섭취 충분할까요?
집에서 음식을 잘 해먹는 사람이 아니라서
주로 배달음식이나 편의점도시락을 자주 먹는데요.
배달음식 편의점도시락이라고 하더라도 야채도 있고 고기도 있는데
사실 남들이 봤을 땐 잘 챙겨먹는거라고 말 하기는 좀 그런 것 같습니다..
그래도 영양분섭취쪽에서 문제가 없을 것 같은데 혹시 문제가 될까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 편의점 도시락이나 인스턴트 음식들은 조리과정에서 맛에 집중되어 만들어지기때문에 과하게 달거나 고지방, 고칼로리음식들이 많습니다. 계속 편의점 도시락이나 인스턴트 음식들을 오랫동안 접하면 건강에 적신호입니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
배달음식의 가장 큰 문제점은 영양불균형보다는 나트륨섭취에 있습니다.
아무래도 배달음식은 식으면 맛이 없어지기때문에 소금을 많이 첨가해서 일반 가정집에서 만드는것보다 더 많은 양의 소금을 사용하게 됩니다.
따라서 배달음식을 드시더라도 가급적 국물류는 피해주시고,저녁식사에는 야채가 많이 들어있는 음식을 선택해주세요.
