40대 후반이 되면서 불면증에.. 시달리고 있습니다 .. 해결방법 없을까요?

Question

저만 그런가요 ... 여러가지 생각들로 인해서 잠이 잘안오는거 같아요.. 가끔.. 내가 살면서 .. 뭘 이루어 놓은것도 .. 없고 .. 쓸데 없는 생각들로 .. 인해서 .. 잠이 오질 안아요.. 이런 잡념들로 부터 . 해방될수 있는 좋은 방법 없을까요..

Answer 1

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글세요. 보통은 해결될 수 있는 걱정은 적극적으로 해결책을 모색하고

해결될 수 없는 걱정은, 특정시간 (샤워, 산책 등)으로 미루는 것을 추천드립니다만...

쉽게 되지 않는 듯 하더군요...

너무 잡념이 많고, 스트레스를 받을 때는

독주 한 잔이나, 수면제를 단기간 고려해 보시는 것도 방법이긴 합니다.