계란의 흰자는 살이 안찌나요?

계란는 크게 노른자와 흰자가 있잖아요 계란의 노른자는 흰자에 비해 칼로리가 높다고 하는데 정말 흰자보다 노른자가 칼로리가 높나요? 그리고 다이어트시에는 노른자를 피해주는게 좋나요?