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단백질과 식이섬유가 풍부한 간식으로는 무엇이 있나요.
안녕하세요. 다이어트를 할 때는 단백질과 식이섬유가 풍부한 간식을 먹는 게 좋다고 하는데요. 단백질과 식이섬유가 풍부한 간식은 무엇이 있나요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아몬드는 고단백 견과류로, 100g당 약 25.9g의 단백질을 제공합니다. 뿐만 아니라 비타민 E, 마그네슘, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어요. 아몬드는 간편하게 간식으로 먹기 좋고, 샐러드, 요거트, 스무디에 넣어도 좋아요. 고소한 맛과 영양이 풍부해 바쁜 일상 속 간편한 단백질 보충에 아주 유용합니다.
통밀빵은 고소한 맛과 식이섬유가 풍부하여 영양과 맛을 모두 갖춘 건강한 선택입니다. 흰 밀가루 대신 통밀빵을 사용하여 풍부한 식이섬유와 비타민 B를 포함하고 있어 소화에 좋고 혈당 조절에 도움이 됩니다.