요새 운동하느라 식단 관리에 힘을 쓰고 있는데 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 알려주세요
닭가슴살 만 먹고있는데 다른 음식도 먹고싶습니다
안녕하세요. 왕비노입니다.
단백질과 식이섬유가 풍부한 식재료에는 여러가지가 있습니다만 흔한 식재료써는 콩, 생선, 견과류, 곡물류, 채소와 과일 등이 있습니다 .
콩류 견과류 곡물류는 단백질뿐만 아니라 식이섬유도 풍부하게 함유하고 있습니다.
안녕하세요. 남아일언입니다. 단백질 까지는 닭가슴살로 충분 하신거 같고 식이섬유는 여러가지 많습니다. 고구마,바나나,양배추,견과류등 같이 섭취 하시면 도움될듯 합니다.
