고민상담
저녁을 안먹어서 살을빼고 싶은데 주의할점?
요즘 살이 많이 쪄서 저녁을 굶고 살을빼고 싶습니다
이런상황에서 건강한 다이어트를 위해서 추가할점이나 주의할점이 있는지 궁금합니다
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
다이어트의 기본적인 건 식사량을 줄이고 운동하는 것이죠.
단기간에 많은 체중을 빼려고 하는 것은 도움되지 않으니 조금씩 빼가는 것이 필요하구요.
안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다.
건강을 위해서는 먹으면서 관리해야 합니다. 그렇지 않으면 건강을 해치고 요요현상이 일어날 수 있습니다. 따라서 무조건 저녁을 먹지 않는 것이 아니라 저녁 6시 이후에 식사를 자제하는 것을 권장하고, 8시간 이상 공복을 유지하는 효과가 있습니다. 그리고 가능하면 저녁 식사는 부담이 없는 것으로 하고, 탄수화물의 양을 줄이세요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
포만감이높은 고구마나 김자 삶아서 드시되 저염식으로 식단관리하셔야합니다.~~
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 허기를 달래기 위해 간단한 과일(당분 조심) 이나 칼로리가 낮다는 음식류를 대체식으로 찾으시면 안됩니다.
안녕하세요. 신김치입니다.
먹지 않고 살을 빼는 것은 매우 위험합니다.
적당한 양을 드시고 운동으로 살을 빼시는 걸 추천합니다.