다이어트를 하면 저녁 식단은 어떻게하면 좋을까요?

Question

안녕하세요 요즘 살이올라 최근부터 다이어트중입니다.주위에서느 저녁에 안먹는게 좋다고 하는데 저녁식단은 어떻게하면 좋을까요?

궁금한질문쟁이 · Accepted Answer

안녕하세요. 대전지식인입니다.저녁을 안먹으면 밤시간이 되어서 너무 배고파서밤늦은 시간에 음식을 먹을 확률이 높아집니다저녁시간에 적당양의 음식을 섭치하시는걸 추천 드립니다음식은 단백질이나 채소 위주로 드시면 좋아요

빨간거북이10 · Answer

다음과 같은 것을 고려하면 다이어트에 좋을것 같습니다.1.적은 양: 저녁 식사는 적은 양으로 섭취하기   식사를 섭취하기 전에 적은 양으로 시작해보세요.2.건강한 선택: 건강한 음식을 선택 예를 들어, 채소, 과일, 단백질 원재료로 하는 음식3.식사 시간: 저녁 식사를 지나치게 늦게 하지 않는 것이 좋습니다.4.운동: 저녁 식사 후 운동을 하면 칼로리를 더 빨리 흡수하고, 체중 감량에도 도움이 됩니다.

렌이v · Answer

안녕하세요. 렌이v입니다.전 저녁을 간단하게 먹어요 고구마 두어개 우유 한잔 정도면괜찮은거 같아요 닭가슴살도 같이 먹으면 좋구요~조금씩 여러번 나누어 먹으면 공복감도 덜 하더라구요~~

훤칠한곰222 · Answer

안녕하세요. 훤칠한곰222입니다.저녁은 아예안먹는것보다... 먹는게 좋아요...채식위주로 추천드립니다.저녁안먹다가... 빈혈이올수도있어요...^^

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