아침식사는 기상후 얼마나 있다가 먹는게 좋을까요?

아침을 원래 안먹다가 요근래부터 먹는데 일어나서 바로먹기는 좀 부담스럽기도 하고 혹시나 기상후 얼마있다가 먹으면 좋다는 그런것이 있나요?