운동하고 이온음료수를 마시면 정말 도움이 되는건가요?
왜 도움이 되는지 궁금하고
음료수는 건강에 안좋다는 내용도 있어서
상충되는거같아서요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동을 하고 나서 수분이 빠져 나간 상태에서 이온음료를 마시면 흡수가
물보다 빨라서 도움이 됩니다.
하지만 이온 음료에도 여러가지 당분들이 들어가 있기 때문에 순수한 물을 드시는것이
훨씬더 건강에 도움이 될것 같습니다.
